exameneisen van de gele naar de oranje band

ALS JE OP DE RODE JAPANSE NAAM VAN EEN TECHNIEK KLIKT, KRIJG JE EEN AFBEELDING TE ZIEN.

1. UKEMI WAZA

 De onderstaande valoefeningen enkele malen uitvoeren. 

a. achterwaartse val met en zonder door rollen over een bokje

b. judorol voorwaarts links en rechts over bokje (eerst been over  bokje plaatsen).

c. vallen uit een worp

2. YAKU SOKU GEIKO                                

Elkaar om de beurt werpen uit beweging met worpen naar eigen keuze.

3. NAGE WAZA 

De onderstaande worpen uitvoeren, zowel links als rechts. 

a. o-soto-gari (buitenwaartse beenworp)

    o-uchi-gari (binnenwaartse beenworp)

b. de-ashi-barai (voetveeg) 

c. hiza-guruma (kniedraaiing)

d. ippon-seoi-nage (zak patat worp)

    o-goshi (grote heupworp)

    koshi-guruma (nek heupworp)

4. NE WAZA

a. Uke ligt op de buik. Tori maakt een kanteltechniek en volgt met controle naar keuze.

b. Uke zit als laag bokje. Tori maakt een kanteltechniek en volgt met controle naar keuze.

c. Uke zit als hoog bokje. Tori maakt een kanteltechniek en volgt met controle naar keuze.

d. Tori ligt op de rug, uke zit tussen de benen. Tori maakt een    kanteltechniek en volgt met controle naar keuze.

e. Tori maakt een worp en volgt direct met controle naar keuze.

5. KATAMA WAZA

De onderstaande controles uitvoeren: 

a. kami-shiho-gatame (donkere kastje)

    yoko-shiho-gatame (postpakketje)

    tate-shiho-gatame (lichte kastje)

    mune-gatame (knuffelhoudgreep) 

b. kesa-gatame (driehoekshoudgreep)

    kata-gatame (schouder houdgreep) 

vanaf 16 jaar: 

c. juji-gatame (armoverstrekking tussen de benen)

    ude-garami (armvlecht) 

vanaf 12 jaar:  

d. juji-jime (gekruiste wurging)

    hadaka-jime (naakte wurging)