exameneisen van de oranje naar de groene band

ALS JE OP DE RODE JAPANSE NAAM VAN EEN TECHNIEK KLIKT, KRIJG JE EEN AFBEELDING TE ZIEN.

1. UKEMI WAZA

De onderstaande valoefeningen enkele malen uitvoeren. 

a. achterwaartse val met en zonder door rollen over een bokje

b. zijwaartse val uit hurkzit links en rechts

c. judorol voorwaarts links en rechts over bokje 

d. vallen uit een worp

2. YAKU SOKU GEIKO                                

Elkaar om de beurt werpen uit beweging met worpen naar eigen keuze.

3a. NAGE WAZA 

De onderstaande worpen uitvoeren, zowel links als rechts. 

a. o-soto-gari (buitenwaartse beenworp) 

    o-uchi-gari (grote binnenwaartse beenworp)

 b. de-ashi barai (voetveeg)

    okuri-ashi-barai (dubbele beenveeg)

c. hiza-guruma (kniedraaiing)

d. ippon-seoi-nage (zak patat worp)

    o-goshi (grote heupworp)

    koshi-guruma (nek heupworp)

e. harai-goshi (step aan de buitenkant)

f. tai-otoshi (het hekje)

vanaf 12 jaar:

g. tani-otoshi (achterwaartse offerworp) 

3b. RENRAKU  & GAESHI WAZA

Naar vrije keuze 1 combinatie en 1 overname demonstreren.

4. NE WAZA

a. vanuit onderstaande posities 2 kantel / passeertechnieken maken en volgen met een controle techniek naar keuze:

    1. Uke zit als bokje 

    2. Uke zit als bokje 

    3. tori ligt op de rug, uke tussen de benen

    4. uke ligt op de rug, tori tussen de benen

b. Tori maakt een worp en volgt direct met controle naar keuze (3x)

5. KATAMA WAZA

De onderstaande controles achter elkaar uitvoeren.

a. kesa-gatame, kata-gatame, tate-shiho-gatame, mune-gatameyoko-shiho-gatame

b. kami-shiho-gatame, kuzure-kami-shiho-gatame, gyaku-kesa-gatame 

vanaf 16 jaar:

c. juji-gatame (armoverstrekking tussen de benen)

    ude-grami (armvlecht)

    hiza-gatame (armklem met de knie)

vanaf 12 jaar:

d. juji-jime (gekruiste wurging)

    hadaka-jime (naakte wurging)

    okuri-eri-jime (beide revers wurging)