exameneisen van de blauwe naar de bruine band
|
ALS JE OP DE RODE JAPANSE NAAM VAN EEN TECHNIEK KLIKT, KRIJG JE EEN AFBEELDING TE ZIEN. |
|
1. UKEMI WAZA De onderstaande valoefeningen enkele malen uitvoeren. a. achterwaartse val met en zonder doorrollen over een bokje |
|
2. YAKU SOKU GEIKO elkaar om de beurt werpen uit beweging met worpen naar eigen keuze. |
|
3a. NAGE WAZA De onderstaande worpen uitvoeren, zowel links als rechts. a. o-uchi-gari (grote binnenwaartse beenzwaai) ko-uchi-gari (kleine binnenwaartse beenzwaai) b. hiza-guruma (kniedraaiing) sasae-tsuri-komi-ashi (voetblokkering) c. de-ashi barai (voetveeg) okuri-ashi-barai (dubbele beenveeg) d. tsuri-komi-goshi (vissende heupworp) morote-seoi-nage (zak patat met mayonaise) uki-goshi (kleine heupworp) e. harai-goshi (step aan de buitenkant) uchi-mata (step aan de binnenkant) f. tai-otoshi (hekje) vanaf 12 jaar: g. tomoe-nage (offerworp op de rug) tani-otoshi (achterwaartse offerworp) 3b. RENRAKU & GAESHI WAZA Naar vrije keuze 3 combinaties en 3 overnames demonstreren. |
|
4. NE WAZA a. Vanuit onderstaande posities 2 kantel / passeertechnieken maken en volgende met een controle techniek naar keuze: 1.uke zit als bokje 2.uke ligt op de buik 3.tori ligt op de rug, uke tusen de benen 4.uke ligt op de rug, tori tussen de benen 5.tori zit als bokje, uke valt tori aan b. Tori maakt een worp en volgt direkt met een controle naar keuze (3x) |
|
5. KATAMA WAZA De onderstaande controles uitvoeren. Vanaf 16 jaar: a. juji-gatame (armoverstrekking tussen de benen) ude garami (armvlecht) hiza-gatame (armklem met de knie) waki-gatame (okselklem) hara-gatame (armklem met de buik) vanaf 12 jaar: b. juji-jime (gekruiste wurging) hadaka-jime (naakte wurging) okuri-eri-jime (beide revers wurging) kata-ha-jime (vleugellam wurging) |